Sportmassage i Älvängen

Hur ofta du bör gå på sportmassage beror på din träningsnivå, belastning och individuella behov. För dig som tränar regelbundet eller utsätter kroppen för hård belastning kan sportmassage med fördel bokas varannan till var fjärde vecka. Vid intensiv träning, tävling eller specifika muskelbesvär kan tätare behandlingar vara aktuella under en period. För underhåll, förebyggande syfte och återhämtning räcker det ofta med sportmassage en gång i månaden.

Sportmassage kan ibland upplevas som intensiv, särskilt om musklerna är spända, överbelastade eller har triggerpunkter. Det ska dock inte göra ont på ett sätt som känns obehagligt eller smärtsamt. Behandlingen anpassas alltid efter din smärtgräns och ditt behov, och du har hela tiden möjlighet att ge feedback till massören. Målet är att lösa upp spänningar, förbättra funktionen och bidra till bättre återhämtning – inte att orsaka smärta.

Ja. Tillsammans går vi igenom om du vill ha helkroppsmassage eller fokusera på specifika områden.

Efter en sportmassage är det bra att ge kroppen tid för återhämtning. Drick ordentligt med vatten för att hjälpa kroppen att rensa ut slaggprodukter. Undvik hård träning direkt efter behandlingen, särskilt om massagen varit djupgående, och välj istället lugn rörelse eller vila. Det är normalt att känna sig trött eller öm i musklerna samma dag eller dagen efter. Lyssna på kroppen och låt den återhämta sig för bästa möjliga effekt av behandlingen.